Ali lahko hujšanje pospešimo še kako drugače razen s tem, da zmanjšamo dnevni vnos hrane? Odgovor je seveda, da lahko. Eden izmed najboljših načinov, kako pospešiti hujšanje, je aerobna vadba zjutraj, preden smo pojedli zajtrk. Sliši se precej kruto, vendar je to eden izmed boljših načinov, kako dodati v hujšanje še kak element, ki bo pohitril pot do želene postave. Kako takšna jutranja aerobna vadba sploh vpliva na izgubljanje maščobe? Preden gremo spat imamo po navadi večerjo. Nekateri nekaj ur prej, spet drugi pa radi povečerjajo tik preden zaspijo, ker tako pač boljše spijo. Ampak ne glede na to, kdaj so pojedli zadnji obrok, je pred njimi spanec, ki traja več ur. Hujšanje se nadaljuje tudi v tem času, saj telo porablja energijo tudi, ko mi spimo. Bitje srca, dihanje, delovanje notranjih organov, prebava in drugi procesi zahtevajo energijo, ki jo telo rabi iz različnih virov. Kadar se zjutraj zbudimo, smo tešči, kar pomeni, da smo imeli nek krajši nočni post. To stanje lahko s pridom izkoristimo. Hujšanje lahko pospešimo, če gremo na tešče kolesariti ali pa teči, ker bo telo kot energijo rabilo svojo lastno maščobo. Če bi recimo zjutraj pojedli zajtrk, ki bi vključeval nekaj maščob in ogljikovih hidratov, potem bi telo med tekom ali kolesarjenjem porabljalo te vire, ki bi jih pred aktivnostjo zaužili. Tako pa se hujšanje lahko nadaljuje precej intenzivno, če se odločimo za takšno jutranjo telovadbo. Tu je potrebno še opozoriti, da se v tem primeru priporoča zmerna aktivnost, kar pomeni, da je kolesarjenje ali tek lahkoten in ne prehiter.
Hujšanje je pri moških navadno povezano z željo, da bi izgubili tako imenovani pivski trebuh. Le...
Eden izmed najboljših načinov, kako ohranjati stopnjo izgubljanja maščobe, je, da v hujšanje...