Eden izmed najboljših načinov, kako ohranjati stopnjo izgubljanja maščobe, je, da v hujšanje vključimo še vadbo z utežmi. Pri fitnes trenerju ali pa s pomočjo navodil, ki se jih dobi na internetu, lahko posameznik ustvari sebi prilagojen vadbeni program. Za hujšanje se največkrat priporoča vadba z visokim številom ponovitev. Tako si izberemo določen nabor vaj za vsak del telesa in pri tem pazimo, da izberemo več vaj za večje mišične skupine, kot so noge, hrbet in prsne mišice, manj vaj pa za roke, trebuh in meča. Hujšanje ob vadbi v fitnesu je tako postavljeno na nov nivo, s katerim bomo brez dvoma dosegali še boljše rezultate. S pomočjo vadbe z utežmi se namreč izredno pospeši presnova v telesu, zaradi česar se topljenje maščobe še toliko bolj pospeši. Hujšanje s pomočjo fitnesa pa je še toliko boljše, ker začetnikom omogoča, da istočasno izgubljajo maščobo in pridobivajo mišice. To je proces, ki ne traja dolgo, v povprečju največ pol leta, potem se mora posameznik odločati bodisi za hujšanje bodisi za pridobivanje mišične mase, saj oboje hkrati ni več izvedljivo. Potrebno pa se je zavedati tudi tega, da hujšanje brez pametno zastavljenega jedilnika, ki se ga človek drži, ni možno. Lahko prebijemo ure in ure v fitnesu, pa če bomo nato jedli nezdravo in v prevelikih količinah, nam to ne bo prav nič pomagalo. Kajti v fitnesu preprosto ne bomo porabili toliko energije, kolikor je bomo vnesli s hrano v telo. Hujšanje je torej najbolj optimalno takrat, kadar kombiniramo vadbo z utežmi z uravnoteženim jedilnikom.
Hujšanje je pri moških navadno povezano z željo, da bi izgubili tako imenovani pivski trebuh. Le...
Ali lahko hujšanje pospešimo še kako drugače razen s tem, da zmanjšamo dnevni vnos hrane?...