Ločevalna dieta – ali zares deluje?

Vsakdo izmed nas se je najbrž vsaj enkrat v življenju že boril z odvečnimi kilogrami. Ti se radi hitro naberejo, le stežka pa se jih znebimo. Na spletu in v raznih priročnikih za hujšanje je mogoče najti 1001 dieto. Vendarle pa je danes vse bolj priljubljena 90 dnevna ločevalna dieta, ki temelji na preprostem načelu – do lepe in vitke postave je moč priti tako, da ločujemo živila, ki jih zaužijemo.

Seveda se tako kot pri vsaki dieti zastavlja vprašanje, če ločevalna dieta tudi zares deluje. Številni, ki so dieto preizkusili in se je tudi natančno držali, vedo povedati, da je dieta učinkovita pri izgubi odvečnih kilogramov, prav tako pa naj bi pozitivno in blagodejno vplivala na počutje. Čeprav so torej z ločevalno dieto mnogi zadovoljni, vendarle zaenkrat ne obstaja neodvisna raziskava, ki bi znanstveno potrdila delovanje 90-dnevne ločevalne diete. Poleg tega so mnogi mnenja, da lahko pozitivne učinke, ki izhajajo iz prakticiranja tovrstne diete, pripišemo tudi pitju zadostnih količin vode oziroma druge tekočine, zmanjšanju vnosa količin v poznih večernih urah in prakticiranju sadnega dne. Nasprotniki ločevalne diete dieti očitajo preohlapna navodila glede količine hrane, ki se jo sme zaužiti. Vendarle pa je ločevalna dieta ne glede na različne izkušnje z njo, ena izmed tistih diet, ki jih lahko uvrstimo med zdrave načine izgube odvečnih kilogramov. Dieta namreč vsebuje nekaj osnovnih zdravih prehranjevalnih načel kot je na primer uživanje zadostnih količin sadja ali omejevanje vnosa soli in olja v naša telesa.

Prav tako dieta spodbuja redno telesno aktivnost in zadosten vnos tekočine v organizem. Dieta prav tako ne temelji na stradanju, temveč vam pomaga do samo-discipliniranja pri odmeri in organiziranju vašega jedilnika. Iz tega vidika je ločevalni dieti gotovo moč pripisati pomembne pozitivne učinke.