Prečiščevalna dieta je že nekaj časa izjemno razširjen način za čiščenje telesa. Obstaja pa v več različicah. Najbolj stroga in huda prečiščevalna dieta je tista, ko se posamezniki omejijo samo na pitje vode. Najbrž ni odveč omeniti, da je prečiščevalna dieta izjemno naporna in d lahko traja le kratko obdobje. Tisti, ki se odločijo za pretiravanje in zaužijejo več tedno samo vodo, velikokrat končajo v bolnišnici. Manj stroga prečiščevalna dieta je tista, kjer se posamezniki odločijo, da bodo zaužili le sadne sokove, ki jih seveda stisnejo sami. Torej ne kupljenih sokov, ki imajo mnogo aditivov, sladkorja in drugih snovi.
Pri takšni prečiščevalni dieti posamezniki iztisnejo sok iz sadja in ves balastni material zavržejo. Skozi svež sadni sok dobijo nekaj vitaminov in mineralov ter nek makro hranil, vsekakor pa je tudi ta dieta precej naporna. Obstaja pa tudi prečiščevalna dieta, ki temelji le na zaužitju zelenjave. Torej določeno obdobje posamezniki poleg vode, zaužijejo še omejene količine zelenjave. S takšno dieto pridobijo posamezniki precej vlaknin, vitaminov in mineralov ter seveda makro hranil. Takšna prečiščevalna dieta je od vseh omenjenih najmanj naporna, ni pa nujno najslabša. Katera dieta je najbolj primerna za posameznika, ni mogoče reči vnaprej. Kar se diet tiče velja pravilo, da je potrebno preizkusiti več različnih pristopov, da se ugotovi, kateri način je najbolj primeren za naš organizem. Vsaka prečiščevalna dieta ni primerna za vsakogar, saj so človeški organizmi in reakcije na različne situacije različni od človeka do človeka.
Zagotovo pa je vsaka prečiščevalna dieta naporna in z njo ne smemo pretiravati, saj si lahko naredimo več škode kot koristi.
Vsakdo izmed nas se je najbrž vsaj enkrat v življenju že boril z odvečnimi kilogrami. Ti se...